东方目录网免费收录优秀的中文网站,为了共同发展免费收录需做上本站友情链接,东方目录网的编辑才会审核收录,不做链接提交一律不审核,为了避免浪费时间:收录必看!!!
  • 收录网站:134
  • 快审网站:10
  • 待审网站:53
  • 文章:24856
当前位置:主页 > 网站目录 > 探美族健康瘦身小知识:这样减肥=“毁容”,这类减肥法只会越来越丑!

探美族健康瘦身小知识:这样减肥=“毁容”,这类减肥法只会越来越丑!

更新时间:2022-12-08 17:54:06 人气指数:
网站标签:

不少人认为只要“多动”就能瘦,却对饮食不加以重视,比如每次先在健身房把自己虐到筋疲力尽,然后再美餐一顿犒劳自己,又或者觉得美食吃再多也没关系,只要多做运动就能消耗……诸如此类做法,由于运动消耗远远抵不上饮食摄入的热量,结局只能是身材越来越圆。

正 解

减肥关键是控制好每天的热量摄入和消耗差,一般来说,成年男性每天要摄入2250大卡,成年女性摄入1800大卡,而减肥的人需要在此基础上减少300-500大卡。先控制好饮食的热量摄入,再搭配适量的力量训练和有氧运动,才能让汗水不白流。

错误方式 1

吃减肥药,皮肤变差

既忍不住美食诱惑,又想快速瘦下来,减肥药就成了很多人的“救命稻草”。但轻信各种减肥药往往会付出惨痛代价,比如含有激素的减肥药导致内分泌失调,含有泻药成分的减肥药导致肠胃功能紊乱等,进而就会造成皮肤变差、脸上长痘、出现色斑等。

正 解

减肥不能一味追求快速瘦身,管住嘴、迈开腿,坚持营养+运动才是正解。饮食不仅要注意控制热量,还要吃得营养,适量的运动更能让减肥效果如虎添翼。

错误方式 2

不吃肉类,全身浮肿“肉吃多了会发胖,所以不吃肉就会瘦”,正是这个想当然的减肥方式,给你的颜值造成了致命打击。长期不吃肉将导致蛋白质摄入量不足,会让血浆内的渗透压下降,当血管中的水分透过血管壁进入血管外组织,就易出现水肿现象。此外,蛋白质还是细胞保护层的组成部分,如若缺乏蛋白质,就会出现皮肤干燥、头发脱落等症状。

正 解

减肥期间吃肉要讲技巧,应尽量选择低脂、高蛋白的肉类,比如鸡肉、鱼肉、虾肉等,遵循“多吃白肉、少吃红肉”的选择标准。除此之外,还应挑选脂肪含量低的部位来吃,例如吃牛肉可以选择牛里脊上的肉,鸡肉则选择鸡胸部位的肉。


减肥是通往美的捷径,

但倘若用错了方法,

反而会背道而驰。

好身材是一辈子的事情,

只要坚持健康的减肥方式,

蜕变自然而然会发生!

温馨提示:尊敬的[]站点管理员,将本页链接加入您的网站友情链接,下次可以快速来到这里更新您的站点信息哦!每天更新您的[探美族健康瘦身小知识:这样减肥=“毁容”,这类减肥法只会越来越丑!]站点信息,可以排到首页最前端的位置,让更多人看到您站点的信息哦。

麻烦您将下面的代码插入您网页中,让更多的网友帮您更新网站每日SEO综合情况

  • “细思极恐!银行ATM机里取出3张白纸” -

    深圳押车二次贷款 【科技在线】 因为准备和丈夫去国外旅行,嘉兴的徐先生去了当地三水湾附近的交通银行取款机取款。 取出的1万元现金里,竟然夹着3张和100元纸币一样大小的白纸

  • 铆焊设备制作厂家-大连富泓机械设备有限公司 -

    大连富泓机械设备有限公司 ,有严格的品控质量管理体系 从钢材进料开始按照客户图纸要求板材的材质和厚度检验 技术人员cad拆图后将数据传输进数控切割机排版下料 切割后,零件打

  • 阅读理解专题研修班 -

    双虎集+ 阅读理解专题研修班的基本概念,从教育叙事的教育叙事的教育叙事视、教育叙事的、教育叙事的对比与视敏、教育叙事新文的对比与把握、教育叙事研述。 教育叙事研副年文教

  • 银行开门红研修班心得 -

    基隆道路救援 银行开门红研修班心得道:亲白研修班亲白研修班亲白乡、亲白关系的学习考察,对于个人的帮助、对新的提升和增强,更是对专家的帮助与嘉宾取得的体会。 花小学为期3

  • 防腐钢管之-3PE钢管防腐 -

    防腐钢管做为钢管 产业发展链 尾端 商品,在行业领域 中始终占有着至关重要的地方 。近几年来 ,伴随着升级更佳的钢管防腐技术的研发运用 ,防腐钢管在工程项目端需求量越来越大

  • “厂商都越来越会玩了 AMD还没有发布RX 6000系列显卡 《堡垒之夜》创意岛上提前 -

    合肥利稳工程咨询有限公司 【科技在线】 现在的制造商越来越爱玩了。 amd还没有发布rx 6000系列显卡,但正式在“堡垒之夜”创意岛预先展示。 amd展示了自己的新卡,同时说:“来看看