1.无糖食品可以随便吃?所谓的“无糖食品”只是不含有蔗糖、麦芽糖、果糖等精制糖,但是也是用米面油等加工而成,吃多了同样可以导致血糖升高。糖尿病患者千万别被“无糖”二字迷惑了,还是要控制的!
2.糖尿病患者只能吃素,不能吃肉?不对!正确做法是控制总能量的同时,保证肉、蛋、奶、豆等优质蛋白质的摄入,合理搭配饮食,以便获得均衡营养。
3.糖尿病患者每天的饮食只要少量多餐就没问题?少量多餐是指在每日摄入的总能量不变的前提下,将进食餐次增加,千万不要是次数增加了,每餐的能量却没有控制。
4.得了糖尿病就不能吃水果?不对!血糖控制稳定的情况下,在两餐之间,可适量吃含糖量相对低及低血糖生成指数的水果。比如蓝莓、草莓、樱桃、苹果、柚子、树莓等,每次控制在150克左右。(via北京友谊医院)
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